Balansera mera – så kan du minska risken att falla – broschyr och affisch
Broschyren ”Balansera mera – så kan du minska risken att falla” riktar sig till äldre personer. Den finns tillgänglig för nedladdning och som tryckoriginal. En affisch i formatet 70x100 cm, med balans- och styrkeövningar, finns också tillgänglig som tryckoriginal.
Balansera mera – så kan du minska risken att falla – Socialstyrelsen
Träningsprogram till äldre för att förebygga fall
För att minska risken för fall bland äldre personer finns ett träningsprogram med fallförebyggande övningar. Programmet är ett stöd för personer som vill träna upp balans och styrka. Det kan även användas av personal som möter äldre personer inom olika verksamheter.
Balans- och styrketräningsprogram för att minska risken för fall – Socialstyrelsen
Balans- och träningsprogram för att förebygga fallolyckor
Film som visar hur träningsprogrammet ovan utförs. Programmet består av enkla balans- och styrketräningsövningar som kan utföras i hemmet. På sidan med denna film hittar du även andra filmer som innehåller tips för att förebygga fall.
Balans- och träningsprogram för att förebygga fallolyckor – Socialstyrelsen
Så här tar du dig upp om du ramlat
En beskrivning med bilder som visar hur man kan ta sig upp om man ramlat. På sidan med denna film hittar du även andra filmer som innehåller tips för att förebygga fall.
Så här tar du dig upp om du ramlat – Socialstyrelsen
Riskerar du att falla på grund av dina mediciner?
Broschyren Riskerar du att falla på grund av dina mediciner? ger råd till äldre personer som tar läkemedel, om saker att tänka på för att minska risken för fall.
Riskerar du att falla på grund av dina mediciner? – Socialstyrelsen
Praktiska tips för att förhindra fallolyckor
Genom att äta näringsriktigt, träna balans och styrka, ha koll på dina mediciner och några andra enkla vanor kan man minska risken att falla. Här finns några tips på vad personen själv kan göra.
Praktiska tips för att förhindra fallolyckor – Socialstyrelsen
Kostråd för personer över 65 år
Maten är viktig genom hela livet. För dig som är över 65 finns mycket att vinna på att äta bra – det bidrar till att hålla både kropp och sinne i form!