Höga temperaturer och värmeböljor kan vara farligt för alla, men grupper med nedsatt förmåga att reglera kroppstemperaturen eller att reagera på risker är särskilt sårbara. Det handlar till exempel om äldre personer, personer med demens eller kroniska sjukdomar och små barn.
För att minska risken för allvarliga konsekvenser av höga temperaturer är det viktigt att både förebygga och att vara observant på tidiga symtom och tecken på vätskebrist.
Här är några tips och råd om vad du som arbetar inom vård och omsorg kan göra vid värmeböljor:
Vätska
• Se till att personen får i sig tillräckligt att dricka.
• Se till att den som kan dricka själv har lämplig dryck tillgänglig, påminn och uppmuntra att dricka.
• Hjälp regelbundet den som inte kan dricka själv.
• Servera gärna vätskerik mat.
• Undvik alkohol och stora mängder söt dryck.
Sval miljö
• Försök att hålla så sval inomhustemperatur som möjligt.
• Uppmana eller hjälp personen att vistas där det är som svalast i bostaden.
• Använd ljusa gardiner, persienner, markiser eller soldämpande film för att minska solinstrålningen.
• Vädra nattetid när det är svalt. Temperaturen kan sänkas med ett portabelt kylaggregat. På grund av smittrisker bör fläktar undvikas i gemensamma utrymmen.
Svalkande åtgärder
• En sval dusch är mest effektiv för att svalka kroppen. Ett alternativ kan vara att lägga en blöt handduk runt nacken.
• Använd löst sittande kläder i naturmaterial om möjligt eftersom de är svalare än åtsittande syntetkläder.
• Var uppmärksam på hur personen mår och kontakta medicinsk personal vid symtom på vätskebrist.
Symtom
De symtom som uppstår på grund av värme orsakas av att man inte har druckit tillräckligt mycket, rubbning i saltbalansen och att blodkärlen är vidgade. Hos vuxna kan det till exempel handla om ökad törst och minskade urinmängder.
Under Kunskapsguidens tema om värmebölja finns mer information om riskgrupper och symtom, praktiska råd till vård- och omsorgspersonal och information om hur du som verksamhetschef kan planera inför en varm sommar.
Värmebölja – att förebygga och hantera dess effekter
Tänk på!
Sårbara personer uppfattar inte alltid sig själva som vare sig gamla eller i behov av extra stöd på grund av hög värme. De kan dock behöva mer tillsyn än vanligt. Det kan också vara bra att ta extra kontakt med personer som tillbringar mycket tid ensamma.